A conexão entre água e saúde intestinal
A água é o veículo pelo qual nutrientes chegam às células e toxinas são eliminadas — e sua qualidade tem impacto direto na microbiota intestinal, que regula desde a imunidade até o humor.
Como o cloro afeta a microbiota?
O cloro não distingue as bactérias nocivas das bactérias benéficas do seu intestino. Consumo regular de água com alto teor de cloro pode contribuir para redução da diversidade da microbiota e piora de condições como a síndrome do intestino irritável.
Quantidade também importa
A hidratação adequada facilita o trânsito intestinal e previne constipação, mantém a camada de muco protetora do intestino e auxilia na eliminação de toxinas.
Recomendações práticas
- Filtre sua água com carvão ativado para remover cloro
- Beba pelo menos 2 litros de água filtrada por dia
- Combine com dieta rica em fibras e probióticos
- Analise sua água periodicamente se vier de poço